食生活
切れ痔の症状を改善するには、まず、口にするものから気をつけていくと良いでしょう。
痔の原因となる食生活にはさまざまなものが挙げられます。
アルコールや刺激物の多量摂取の習慣がある人はすぐに控えてください。これらを摂取することで肛門の血管を刺激し、症状を悪化させていってしまいます。
下痢や便秘もNGです。
下痢の症状では肛門の括約筋が緊張してしまい、静脈が鬱血し、さらには切り口から雑菌が侵入しやくなり、悪化の原因となります。
便秘の場合にも排便時にいきみすぎることで肛門の静脈に圧力がかかり、血管の鬱血を引き起こします。
これを改善するには、食物繊維を豊富に含む食材を意識してとり、全体的に栄養バランスのとれた食事を心がけると良いでしょう。
水分不足ももちろんダメです。
食物繊維をたくさん摂ったら、繊維と一緒に腸の働きを活発化してくれる水をたくさん摂るようにしましょう。食事から摂る水分も含め、１日２リットルが目安です。
腸内環境を整えるといえば、ビフィズス菌が有名ですよね。
これも症状改善に役立ってくれます。朝食などにヨーグルトを食べることを習慣づけると、ビフィズス菌が腸内環境を整えてくれ、徐々に改善されていくでしょう。